Kadalasan, maraming mga kalalakihan na may iba't ibang edad ang nagreklamo ng isang pagkasira sa potency. Ang mga pasyente na may naturang karamdaman ay halos napahiya upang makita ang isang doktor, samakatuwid sila ay nakikibahagi sa self -medication gamit ang iba't ibang mga gamot na nagdaragdag ng potency at agarang pagkilos. Gayunpaman, nagkakahalaga ng pag -alam tungkol sa kung paano madagdagan ang potency sa mga kalalakihan sa mga likas na paraan. Ang pagpapabuti ng potency ay natural na nagpapahiwatig hindi lamang mga aksyon na naglalayong mapabuti ang sekswal na pag -andar, kundi pati na rin ang pagpapagaling ng buong organismo, ang estado kung saan direktang nakakaapekto sa sekswal na pag -andar ng tao.
Mga kadahilanan na nagdudulot ng mga karamdaman sa pagtayo
Ang paglabag sa mga organo ng sistema ng reproduktibo ay lilitaw sa mga kalalakihan anuman ang edad. Ngayon, maraming mga kabataan ang nahaharap sa gayong kaguluhan at naghahanap ng isang paraan na nagdaragdag ng potensyal. Ang dahilan para dito ay maaaring maitago tulad ng mga sumusunod:
- mekanikal na pinsala sa lugar ng genital;
- Matagal na pananatili sa mga nakababahalang sitwasyon, nakabaluktot na pagkalumbay, emosyonal na karanasan;
- sedentary lifestyle;
- mga proseso ng pathological sa mga organo ng sistema ng genitourinary;
- masamang gawi;
- hindi wastong nutrisyon;
- mga karamdaman sa hormonal;
- Kakulangan ng pagtulog;
- sobrang trabaho.
Ang ritmo ng modernong buhay ay hindi nakakaapekto sa pag -andar ng erectile. Ngunit huwag mag -panic - ang modernong gamot ay nag -aalok ng iba't ibang mga paraan upang madagdagan ang pagtayo - mga gamot upang mapabuti ang potency, makabagong mga medikal na pamamaraan at mga resipe ng katutubong. Ang bawat isa sa mga pamamaraan ay nakakatulong sa isang tiyak na lawak. Samakatuwid, ginagamit ang mga ito sa bawat isa. Upang malutas ang problema, kailangan mo ng maraming pagsisikap at oras.
Mga rekomendasyon upang mapagbuti ang pagtayo
Ang kakanyahan ng mga likas na pamamaraan na makakatulong na madagdagan ang pag -andar ng reproduktibo sa mga kalalakihan ay upang mapalakas ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Pagkatapos ng lahat, ang function ng erectile ay direktang nakasalalay dito.
Ang mga karamdaman sa potency ay maaaring maging pare -pareho o pansamantala. Anuman ang mga problema sa pagtayo, isang maikling panahon o isang mahabang panahon ay sinusunod, ang isang tao ay dapat kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon.
Upang madagdagan ang potency, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Ang balanseng nutrisyon ay pinakamahalaga para sa coordinated na gawain ng buong organismo. Ang mga produkto ay dapat maglaman ng posporus, sink, bitamina C, E, B, Selenium. Araw -araw ang pang -araw -araw na pamantayan ng mga sangkap na ito ay dapat pumasok sa katawan. Posible kung sa diyeta ng mga kalalakihan mayroong mga produkto na nagdaragdag ng potency - bawang, beans, gisantes, karot, mga produktong tsokolate, itlog, pulot, mani ng anumang uri. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng isang mataas na antas ng mga kinakailangang elemento ng bakas na kinakailangan para sa potency. Ang isang balanseng diyeta ay normalize ang hormonal na background ng tao, na mahalaga din para sa pagtaas ng potency.
- Regular na nagsasagawa ng mga ehersisyo na nag -activate ng sirkulasyon ng dugo sa mga organo ng sistema ng genitourinary at sinasanay ang mga kalamnan ng pubic. Matapos ang isang linggo ng pang -araw -araw na pagsasanay, ang resulta ay magiging kapansin -pansin.
- Upang gawing normal ang iyong timbang, dahil ang labis na pounds ay isang direktang banta ng potency. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang labis na timbang ay makabuluhang binabawasan ang dami ng testosterone at pinatataas ang antas ng mga babaeng hormone (estrogen). Ang sitwasyong ito ay hindi lamang makabuluhang lumalala ang potency, ngunit negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan ng isang tao. Ang labis na timbang ay nagiging sanhi ng diabetes mellitus at mga problema sa cardiovascular system, na negatibong nakakaapekto sa potency at pangkalahatang kondisyon ng katawan. Upang malaman kung ang isang tao ay naghihirap sa labis na katabaan, kailangan mong sukatin ang kanyang baywang, kung lumampas ito sa 94 cm, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng isang problema.
- Tanggalin ang paggamit ng alkohol, paninigarilyo ng mga produktong tabako at paggamit ng droga. Ang mga masasamang gawi na ito ay nagdudulot ng disfunction ng sekswal na sistema ng isang tao. Ang pagtanggi sa mga gawi na ito ay makabuluhang nagdaragdag ng potency.
- Humantong sa isang aktibong pamumuhay, maglaro ng palakasan. Ang mga kalalakihan na ang mga aktibidad ay nauugnay sa mga sedentary na propesyon ay mas madaling kapitan ng disfunction ng potency. Ang mga kinatawan ng naturang mga propesyon ay maaaring maiwasto sa tulong ng mga ehersisyo ng kegel na nagpapatibay sa tisyu ng kalamnan ng kalamnan. Ang espesyal na gymnastics na ito ay maginhawa para sa mga walang oras upang maglaro ng palakasan, dahil maaari silang maisagawa sa lugar ng trabaho.
- Ibukod ang sikolohikal na stress, stress, emosyonal na shocks. Lalo na negatibong nakakaapekto sa pagtayo ng mga karanasan dahil sa hindi matagumpay na karanasan sa sekswal, kawalan ng katiyakan sa kanilang mga kakayahan. Kung hindi mo mapupuksa ang iyong mga sexual complex, kung gayon mas mahusay na humingi ng tulong mula sa mga espesyalista (psychologist o sexopathologist).
- Lumikha ng pinakamainam na mga kondisyon ng pagtulog. Dapat itong maganap sa dilim at katahimikan. Ang pang -araw -araw na tagal ng pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 8 oras. Ang buong pagtulog at pahinga ay nagpapabuti ng potency.
- Panatilihin ang regular na buhay sa sex. Ang anumang pangmatagalang pag -iwas sa sex ay negatibong nakakaapekto sa potensyal ng isang tao. Ang sex ay nakakaapekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan ng isang tao at pinipigilan ang hitsura ng kawalan ng lakas. Ang sex ay makabuluhang nabawasan sa paglitaw ng kanser sa prostate kahit isang beses sa isang linggo.
- Gumawa ng mga hakbang sa pag -iwas sa mga sakit na nakukuha sa sekswal. Mahalaga na regular na kumuha ng biomaterial upang magsagawa ng naaangkop na mga pagsubok. Sa anumang mga sintomas ng mga proseso ng pathological, kinakailangan na makipag -ugnay sa isang kwalipikadong espesyalista.
Top-5 mga paraan kung paano madagdagan ang potency sa mga kalalakihan sa natural na paraan
Ang mga espesyalista sa larangan ng gamot ay nakikilala ang ilang mga simpleng paraan kung paano itaas ang potency. Ang mga ito ay ang mga sumusunod:
- Ang mga gulay at pulang karne ay dapat na naroroon sa pang -araw -araw na diyeta.
- Regular na kumuha ng bathtub kasama ang pagdaragdag ng mumiyo.
- Ayusin ang isang kaibahan shower para sa mga maselang bahagi ng katawan.
- Araw -araw na gumamit ng anumang mga mani (walnuts, almond, mani, cedar nuts, atbp. ).
- Araw -araw uminom ng isang baso ng juice ng kamatis at isang maliit na pulang alak.
Mga pamamaraan ng katutubong ng pagtaas ng potency
Ang tradisyunal na gamot ay mayaman sa mga recipe, kung paano mabilis na itaas ang potency. Gayunpaman, mahalagang tandaan na hindi sila maaaring maabuso.
Ang isang epektibong tool para sa pagtaas ng potency ay ang pang -araw -araw na paggamit ng tatlong hilaw na cloves ng bawang.
Ang mga buto ng kalabasa ay positibong nakakaapekto sa sistema ng reproduktibo ng kalalakihan. Ginagamit ang mga ito sa anumang anyo.
Ang pagtulong sa pamamaraan upang madagdagan ang potency ng lalaki ay ang mga aplikasyon mula sa honey at ang paggamit ng produkto mismo sa dalisay na anyo nito. Ang honey ay maaaring ihalo sa parehong dami ng mga walnut at ang juice ng nakakagamot na halaman ng aloe at kumuha ng isang kutsara bawat araw. Noong nakaraan, ang pinaghalong ay iginiit sa loob ng isang buwan. Upang palakasin ang pagtayo, maaari mong inumin ang produktong ito na may gatas. Matapos ang isang linggo ng regular na pagtanggap ng naturang pinaghalong sa isang tao, ang isang pagtaas ng pagtayo ay masusunod.
Mustasa, nakakabit sa mga paa ng mga kalalakihan na makabuluhang mapabuti ang isang pagtayo. Maaari itong ipaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mustasa ay nagpapa -aktibo ng sirkulasyon ng dugo sa mga vessel na pupunta mula sa mga paa hanggang sa mga organo ng sistema ng genitourinary. At din ang isang mustasa ay maaaring mailapat sa tiyan at hawakan ito ng 10 minuto (kung malakas itong masunog, kung gayon ang mustasa ay maaaring alisin nang mas maaga). Dahil ang pamamaraang ito ay medyo agresibo, hindi ito maaaring magamit nang madalas.
Ang pagpapabuti ng potency ay maaaring makamit sa isa pang emergency na paraan - ang paggamit ng nettle decoction. Upang ihanda ito, ang mga durog na tuyong dahon ng halaman ay ibinubuhos ng tubig na kumukulo, ang isang kutsara ng pulot ay idinagdag at naiwan ng ilang sandali. Kumuha ng isang decoction isang oras bago ang pakikipagtalik. Ang potency ay maaaring epektibong stimulated na may yelo - ang yelo ay nakabalot sa gauze, kung gayon ito ay nakabalot ng isang tela. Ang ice compress ay inilalapat para sa 2 minuto sa iba't ibang mga lugar - kaagad sa ulo, pagkatapos ay sa puso, at pagkatapos ay sa saklaw ng eskrotum.
Maaari mong makamit ang pagtaas ng potency sa mga kalalakihan gamit ang isang carrot cocktail. Ang isang quarter tasa ng tulad ng isang sabong bago kumain ay nag -aambag sa isang mabilis na paggaling. Bilang karagdagan sa carrot cocktail, ang juice ng repolyo ay may katulad na epekto. Ang pang -araw -araw na paggamit nito ay makatipid ng isang tao na may mga problema sa isang pagtayo.
Mga pagsasanay upang mapabuti ang pag -andar ng erectile
Ang mga espesyal na pisikal na pagsasanay, ang pagkilos kung saan pinatataas ang tono ng mga kalamnan ng pubic, at samakatuwid ay maaaring makatulong upang maiwasan ang mga problema sa pagtayo. Ang isang aktibong pamumuhay at palakasan ay lubhang kapaki -pakinabang para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan, ngunit ang pagtaas ng potensyal ay nangyayari lamang sa regular na pagganap ng mga espesyal na pagsasanay.
Mga pagsasanay sa potency:
- "Falm Step". Sinakop ng isang tao ang panimulang posisyon - upang maging tuwid at ibababa ang kanyang mga kamay sa katawan. Ang kakanyahan ng ehersisyo ay upang magsagawa ng mga hakbang na may mataas na tuhod, habang dapat silang itinaas hangga't maaari, pagpindot sa tiyan.
- "Hawakan ang bato. " Ang isang katulad na panimulang posisyon, ngunit ang mga tuhod ay bahagyang baluktot. Ang isang tao ay kailangang pisilin ang mga puwit at sa parehong oras ay yumuko ang kanyang tuhod. Sa oras na ito, dapat maramdaman ng isang tao na ang isang bato ay na -clamp sa pagitan ng kanyang puwit. Pagkatapos nito, kinakailangan na bumalik sa orihinal na posisyon nito at magpahinga.
- "Bridge". Simula sa posisyon ng posisyon sa likod, ang mga tuhod ay kalahating baluktot, ang mga paa ay nagpapahinga sa sahig, ang mga kamay ay nakahiga sa katawan. Ang kakanyahan ng ehersisyo ay sa turn at pagbaba ng pelvis.
- "Ang mga kalamnan ng potency. " Ito ang pinaka -epektibong ehersisyo upang mapahusay ang isang pagtayo. Ang panimulang posisyon ay pareho sa nakaraang ehersisyo, ngunit ang mga binti ay bahagyang pinalawak. Sa tamang pagpapatupad ng ehersisyo na ito, ang impression ay ang pag -ihi ay pinigilan.
- "Pag -ikot". Ang panimulang posisyon ay nakatayo, binti, balikat -width hiwalay, mga kamay sa sinturon. Ang isang tao ay kailangang paikutin ang palanggana sa loob ng 10 minuto sa bawat direksyon.
- "Bike". Posisyon ng panimulang - nakahiga sa likuran. Ang kakanyahan ng ehersisyo ay upang maisagawa ang mga paggalaw ng pag -ikot ng mga binti, na ginagaya ang isang pagsakay sa bisikleta.
- "Pagsasanay sa Kegel. " Pilling sa ilalim ng kalamnan para sa mas mahusay na daloy ng dugo sa titi. Ang kakanyahan ng ehersisyo ay upang mabawasan ang mga kalamnan ng pelvic floor at hawakan sa isang panahunan na estado nang masinsinan habang lumiliko ito. Maaari itong gawin na nakatayo, nakaupo o nagsisinungaling.
Ang pang -araw -araw na pagpapatupad ng mga simpleng pagsasanay na ito ay makakatulong upang madagdagan ang potency sa mga kalalakihan.
Mga hakbang sa pag -iwas upang madagdagan ang potency
Upang hindi mag -isip tungkol sa kung paano mapapabuti ang potency sa mga kalalakihan, una sa lahat, upang ibukod ang mga kadahilanan na nagdudulot ng pagkasira sa pagtayo. Para sa mga ito, inirerekumenda ng mga eksperto ang pagsunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:
- Subaybayan ang iyong emosyonal na estado;
- Talakayin sa ikalawang kalahati ng lahat ng mga kapana -panabik na sandali tungkol sa sekswal na aktibidad. Aalisin nito ang lahat ng mga problema sa sex, na may epekto sa pagpapabuti sa potency;
- Regular na obserbahan ang mga patakaran ng matalik na kalinisan;
- Huwag abusuhin ang mga gamot na nagpapataas ng pagtayo.
Ang pagmamasid sa mga rekomendasyong ito, ang potensyal ay hindi bababa, ngunit tataas lamang.
Nag-aalok ang modernong gamot ng maraming mga paraan upang maibalik ang mga gamot na nagpapanumbalik ng mga gamot, iniksyon, pagwawasto ng vacuum-constructive, atbp Gayunpaman, ang pagtaas ng potensyal ay dapat na isang komprehensibong kalikasan-ang paggamit ng mga tablet upang madagdagan ang potency gamit ang mga pamamaraan ng katutubong. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong nutrisyon - kailangan mong kumain ng mga produktong nagpapataas ng potency. Ito ay makabuluhang mapabilis ang proseso ng pagpapanumbalik ng kalusugan ng lalaki at tiwala sa sarili.